トレーニングジム

1階のトレーニングジムは、トレーニングルーム(611㎡)とフィットネスルーム(169㎡)、体力測定室、救急室、ロッカールーム、シャワールームで構成されています。トレーニングマシンは、ヨーロッパで人気の高いイタリア製の「テクノジム」を採用し、カーディオ(有酸素)マシン、ウェイト(筋力)マシン、ダンベル等のフリーウェイトもあります。

ジムのご利用案内
トレーニングシステムについて
施設利用について
オリエンテーション(初回講習)について
J-STEP体力テスト / ウェルネスクラス(無料レッスン)について

トレーニングシステムについて

トレーニングマシンには、イタリアのサッカーリーグ セリエAでも使われいる「テクノジム」を採用。

J-STEPトレーニングジム最大の特徴は、ICチップを内蔵した携帯型メモリーキー「TGSキー」を活用した、トレーニングシステムです。利用者一人ひとりの目的、フィットネスレベルに合致した個別プログラムをトレーナーが処方します。トレーニングマシンにTGSキーを差し込むとトレーニングの負荷や回数、シートポジションが画面に表示されます。

トレーニング結果も自動的に記録されます。従来はトレーニングプログラムを紙媒体で管理してましたが、紛失や破損などしてしまったりします。今やトレーニングプログラムはこのTGSキー1つで全て管理されるのです。

施設利用について

ご利用時間
9:00 ~ 21:00
※21:00までに退出できるようお願いします
利用料金
料金表は利用料金のページをご覧ください
注意事項
ジムのご利用は高校生以上、エアロビクススタジオは中学生以上(こどもフィットネスを除く)となります
こどもフィットネス受講生、保護者同伴のご見学以外のお子さまの入室はご遠慮下さい

トレーニングジムのご利用規定を一部改訂しました。改訂した内容は以下の通りです。
ご理解とご協力いただけますようお願い申し上げます。(平成27年4月改訂)

刺青・タトゥーは見えないように、ウェアやサポーターで隠すなどご配慮ください。

有酸素系マシン

有酸素系マシン

筋力系マシン

筋力系マシン

フリーウェイトエリア

フリーウェイトエリア

受付カウンター

受付カウンター

オリエンテーション(初回登録・講習)について

トレーニングジムを初めてご利用される方へ

ご利用に必要な利用登録とマシンの取扱方法についてスタッフからご説明いたします。初回利用時のみ、下記の時間にてオリエンテーションを
実施していますので、必ずご参加ください。オリエンテーション終了後はお好きな時間にご利用いただけます。

時間
① 11:00~ / ② 14:00~ / ③ 16:00~ / ④ 19:30~ (毎日開催)
内容
利用者登録、ご利用案内、マシンの操作方法(30~40分)
持ち物
トレーニングウェア、室内シューズ、タオル、外履き用袋、水分補給用の飲料水
※Yシャツ、スラックス、Gパン、サンダルでのご利用はできません
ご利用
利用券が必要です。券売機にてお買い求め下さい
ロッカールーム、シャワールームもご利用いただけます
注意事項
運動制限がある方や、生活習慣病、その他疾患をおもちの方はお知らせ下さい
場合によってはご利用をお断りする場合がありますので、予めかかりつけの医師とご相談ください

※1 開催時間が変更になる場合があります。ご了承下さい。
※2 その他の時間はお問合せ下さい。

J-STEP体力テスト / ウェルネスクラス(無料レッスン)について

J-STEPフィジカルテスト

J-STEPでは、次の2種類の体力テストを行っており、目的に応じて選択できます。
詳しくは体力チェックのページをご覧ください。

1. フィットネステスト   2. フィジカルテスト

ウェルネスクラス

J-STEPトレーナーが効果的なトレーニング方法をご案内するトレーニングジム利用者ならどなたでも無料※で参加できるクラスです。
いつものトレーニングをより効果的に、効率よく実施してみませんか?(※ジム入場料は必要となります。)

簡単ダンベルトレーニング

開催日時
毎週 月曜日15:30~
担当トレーナー
望月 香江
開催場所
ストレッチマットエリア
所要時間
30分
参加費
トレーニングジム利用者は無料です

おなかダンベルエクササイズ

開催日時
毎週 木曜日9:30~
担当トレーナー
望月 香江
開催場所
ストレッチマットエリア
所要時間
30分
参加費
トレーニングジム利用者は無料です