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Training Gym

       

トレーニングジム

2018/11/07 (Wed) Renewal Open !

施設利用について

営業時間
9:00~21:00(*21:00退出完了)
対象年齢
高校生以上
初回利用
初回利用時に必ず利用登録/機器取扱方法のオリエンテーションを受講していただきます。

オリエンテーション

開催時間
①11:00~ / ②14:00~ / ③16:00~ / ④19:30~ (毎日開催)
受講内容
利用登録、機器取扱説明。その他利用案内
持ち物
トレーニングウェア、室内シューズ、タオル、飲料水
その他
利用券の購入が必須となります。券売機にてお求めください。

高級フィットネスマシン「テクノジム」採用

2001年の創設以来トレーニング機器類はオリンピック・パラリンピック公式サプライヤーであるイタリア製高級フィットネスマシン「テクノジム」を採用。

2018年にはマシンを全機種更新するとともに、全国初導入となる「スキルバイク」をはじめとして4機種を新たに追加し、より大きな価値を提供することが可能となっています。

J-STEPは健康発信基地として、健康志向の一般の方からトップアスリートまで全ての方にご利用いただけます。またトレーニングジムの施設見学はいつでも受付しておりますので気軽にお越しください。

運動管理システム / WSキー

2018年より清水ナショナルトレーニングセンター内でのトレーニングのみならずアウトドア(クラブ外)や生活活動量、食生活に至るまでのガイド・記録・収集がすべて一つのアプリケーションで管理可能となる「My Wellness Cloud(マイウェルネスクラウド)」を新規導入。

スマートフォンやPCなどの身近なデバイスを通して各個人に適したライフスタイルを提供することが可能となっています。

利用料金

その他お得なチケットパック料金は利用料金のページをご覧ください

区分有効期限高校生以下一般70歳以上
1回券当日のみ
有効
¥250¥500¥300
回数券
(12枚)
期限なし¥2,600¥5,100¥3,100
定期券購入から
30日間
¥2,080¥4,080¥2,480

トレーナー

私たちが皆様の健康をサポートいたします!

大村香織 / Kaori Omura

運動が初めての方でも安心してご来館ください。毎日の生活が快適に過ごせるよう、ご希望に合わせたトレーニングプランをご提供いたします。

池ヶ谷真央 / Mao Ikegaya

健康的な身体づくりを一緒に始めてみませんか!?女性の方でもトレーニングしやすい環境ですので是非お気軽にご相談ください。

金子夏美 / Natsumi Kaneko

健康増進からスポーツ競技向けのトレーニングまでサポートいたします。目標達成まで一緒にがんばりましょう!

鈴木陽登 / Haruto Suzuki

アスリートの方にもオススメの最新トレーニングマシンが揃っています。フリーウェイトの補助はお任せください!

ウェルネスクラス

トレーニングジム利用料のみでご参加いただける30分のエクササイズを毎週4クラス開催しています。

バランスエクササイズ

曜日
毎週月曜日
時間
15:15~15:45
料金
トレーニングジム利用料のみ
担当
金子夏美
内容
立ち姿勢で腕や足を大きく動かすダイナミックストレッチと、下半身・体幹の筋力アップ運動を行います。

ペットボトルエクササイズ

曜日
毎週火曜日
時間
9:30~10:00
料金
トレーニングジム利用料のみ
担当
大村香織
内容
500mlのペットボトルを負荷に使い、上半身・下半身のエクササイズを行います。

ストレッチ&体幹エクササイズ

曜日
毎週木曜日
時間
9:30~10:00
料金
トレーニングジム利用料のみ
担当
池ヶ谷真央
内容
ストレッチで筋温を上げ関節を動きやすくし、運動前に身体を目覚めさせるエクササイズを行います。

キングオブエクササイズ

曜日
毎週土曜日
時間
9:30~10:00
料金
トレーニングジム利用料のみ
担当
鈴木陽登
内容
エクササイズの王様「スクワット」の正しいフォーム解説や実践を行います。

InBody

部位別直接インピーダンス測定法で、どんな体型でも正確な測定を可能にする多周波数測定を実施しています。

測定について

料金
300円/回
内容
体組成測定及びトレーナーによる運動処方
受付
トレーニングジムカウンターにて
注意
ペースメーカーを含む生命維持装置を装着の方、ご妊娠中の方につきましては安全確保のため利用をお断りさせていただいております。

測定内容

  • 筋肉量 (kg)
  • 筋肉分布
  • 体脂肪率 (%)
  • 体脂肪量 (kg)
  • 体脂肪分布 etc.

スキル系マシン

高機能インドアバイクおよび高機能自走式トレッドミル

スキルミル

スキルバイク

ストレングス系マシン

筋力系トレーニングマシン一覧

チェストプレス

レッグプレス

アブドミナルクランチ

プローンレッグカール

ショルダープレス

レッグエクステンション

ロゥワーバック

ラットマシン

カーディオ系マシン

有酸素系トレーニングマシン一覧

ラン

バイク

リクライン

ヴァリオ

トップ

クライム

フリーウェイト

高重量ダンベルを含むフリーウェイト設備です。

スクワットラック

ホリゾンタルベンチ

パワーマックス

各種ダンベル

1kg~20kg, 24kg, 36kg, 40kg