Training Gym

• トレーニングルーム（611㎡）
• フィットネスルーム（169㎡）
• 有酸素系マシン
• 筋力系マシン
• フリーウェイトエリア、ダンベル等
• 体力測定室、救急室
• ロッカールーム、シャワールーム

1. チェックイン。TGSキーにトレーニングプログラムをダウンロードします。
2. 各マシンにキーを差し込むとその日のプログラムが表示されます。
3. トレーニング開始
4. トレーニング終了
5. 自動的にキーにトレーニング結果が記録されます。
6. チェックアウト。コンピュータにトレーニング結果が保存されます。
7. グラフやマップで今日のトレーニング成果を確認しましょう。

営業時間

9:00 ～ 21:00　※21:00までに退出できるようお願いします

利用料金

料金表は利用料金のページをご覧ください

注意事項

ご利用は高校生以上、スタジオフィットネスは中学生以上（こどもフィットネスを除く）となります。

初回のご利用時に、必要な利用登録とマシンの取扱方法についてスタッフからご説明いたします。下記の時間にてオリエンテーションを実施していますので、必ずご参加ください。オリエンテーション終了後はお好きな時間にご利用いただけます。

開　催

① 11:00～ / ② 14:00～ / ③ 16:00～ / ④ 19:30～　（毎日開催）

内　容

利用者登録、ご利用案内、マシンの操作方法（30分）

持ち物

トレーニングウェア、室内シューズ、タオル、外履き用袋、飲料水

ご利用

利用券が必要です。券売機にてお買い求め下さい。

トレーニングジムのご利用規定を一部改訂しました。改訂した内容は以下の通りです。ご理解とご協力いただけますようお願い申し上げます。（平成27年4月改訂）

「刺青・タトゥーは見えないように、ウェアやサポーターで隠すなどご配慮ください。」

• ジムカウンターにて参加受付をしてください。
• 各クラスはウォーミングアップからクールダウンまでプログラムされています。レッスン開始５分以降の途中参加および途中退室はご遠慮ください。
• 初めてジムをご利用される方は、オリエンテーションを受講してください（9:30のクラスに参加後、11：00のオリエンテーションを受講していただいても構いません。）
• 写真、ビデオ撮影はご遠慮ください。

開催日時

毎週　木曜日9:30～

トレーナー

池ヶ谷真央

開催場所

ストレッチマットエリア

所要時間

30分

参加費

トレーニングジム利用者は無料です

• ボスコジャンプ
• yo-yo test
• 30m スプリント
• 筋厚体脂肪率測定