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Training Gym

       

トレーニングジム

「テクノジム」を採用

トレーニングマシンはヨーロッパで人気が高く、セリアAでも採用実績のあるイタリア製「テクノジム」を採用し、カーディオ(有酸素)マシン・ウェイト(筋力)マシンを完備。加えてフリーウェイトエリア及び各種ダンベルも付帯しています。

そして最大の特徴はICチップを内蔵した携帯型メモリーキー「TGSキー」を活用したトレーニングシステムです。

TGSキーによるプログラム管理

利用者一人ひとりの目的、フィットネスレベルに合致した個別プログラムをトレーナーが処方します。トレーニングマシンにTGSキーを差し込むとトレーニングの負荷や回数、シートポジションが画面に表示されます。

また結果についても自動的に記録され、トレーニングはこのTGSキー1つで全て管理することが可能となります。

付帯設備

  • トレーニングルーム(611㎡)
  • フィットネスルーム(169㎡)
  • 有酸素系マシン
  • 筋力系マシン
  • フリーウェイトエリア、ダンベル等
  • 体力測定室、救急室
  • ロッカールーム、シャワールーム

携帯型メモリーキー「TGSキー」

tgs key/

使用方法

  1. チェックイン。TGSキーにトレーニングプログラムをダウンロードします。
  2. 各マシンにキーを差し込むとその日のプログラムが表示されます。
  3. トレーニング開始
  4. トレーニング終了
  5. 自動的にキーにトレーニング結果が記録されます。
  6. チェックアウト。コンピュータにトレーニング結果が保存されます。
  7. グラフやマップで今日のトレーニング成果を確認しましょう。

トレーニングジム利用案内

gym/

施設利用について

営業時間
9:00 ~ 21:00 ※21:00までに退出できるようお願いします
利用料金
料金表は利用料金のページをご覧ください
注意事項
ご利用は高校生以上、スタジオフィットネスは中学生以上(こどもフィットネスを除く)となります。

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初めてご利用される方へ

初回のご利用時に、必要な利用登録とマシンの取扱方法についてスタッフからご説明いたします。下記の時間にてオリエンテーションを実施していますので、必ずご参加ください。オリエンテーション終了後はお好きな時間にご利用いただけます。

gym/

オリエンテーションについて

開 催
① 11:00~ / ② 14:00~ / ③ 16:00~ / ④ 19:30~ (毎日開催)
内 容
利用者登録、ご利用案内、マシンの操作方法(30分)
持ち物
トレーニングウェア、室内シューズ、タオル、外履き用袋、飲料水
ご利用
利用券が必要です。券売機にてお買い求め下さい。

gym/

利用規定一部改定について

トレーニングジムのご利用規定を一部改訂しました。改訂した内容は以下の通りです。ご理解とご協力いただけますようお願い申し上げます。(平成27年4月改訂)

刺青・タトゥーは見えないように、ウェアやサポーターで隠すなどご配慮ください。

ウェルネスクラス

週2回ウェルネスクラスのご案内

J-STEPトレーナーが効果的なトレーニング方法をご案内するトレーニングジム利用者ならどなたでも無料で参加できるクラスです。

いつものトレーニングをより効果的に、効率よく実施してみませんか?(※ジム入場料は必要となります。)

参加方法

  • ジムカウンターにて参加受付をしてください。
  • 各クラスはウォーミングアップからクールダウンまでプログラムされています。レッスン開始5分以降の途中参加および途中退室はご遠慮ください。
  • 初めてジムをご利用される方は、オリエンテーションを受講してください(9:30のクラスに参加後、11:00のオリエンテーションを受講していただいても構いません。)
  • 写真、ビデオ撮影はご遠慮ください。

簡単ダンベルトレーニング

開催日時
毎週 火曜日15:00~
担当トレーナー
高月 宏和
開催場所
ストレッチマットエリア
所要時間
30分
参加費
トレーニングジム利用者は無料です

おなかダンベルエクササイズ

開催日時
毎週 水曜日9:00~
担当トレーナー
高月 宏和
開催場所
ストレッチマットエリア
所要時間
30分
参加費
トレーニングジム利用者は無料です

J-STEP体力テスト 

2種類のテスト

J-STEPでは、次の2種類の体力テストを行っており、目的に応じて選択できます。実施の詳細はJ-STEPまでお問い合せください。

  1. フィットネステスト
  2. フィジカルテスト

フィットネステスト

  • 落下棒反応
  • 閉眼片足立ち
  • 長座体前屈
  • 立ち上がりテスト
  • 上体起こし
  • カーディオテスト
  • 体脂肪測定

フィジカルテスト

  • ボスコジャンプ
  • yo-yo test
  • 30m スプリント
  • 筋厚体脂肪率測定